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Los empresarios
argentinos
se sienten menos estresados
Buenos Aires (02/02/2012) -
Según los resultados de un estudio realizado por el
International Business Report (IBR) 2012 de Grant Thornton, el
nivel de estrés de los empresarios y ejecutivos argentinos
disminuyó considerablemente con respecto al 2010. En la
encuesta aplicada en diciembre de 2011, un 26% de líderes de
negocios locales dijo que el estrés sufrido incrementó durante
los últimos 12 meses, comparado con un 40% en el 2010.
De acuerdo con este informe,
desde el Centro de Estudios Especializado en Trastornos de
Ansiedad (CEETA), aseguran que "los pico de estrés laboral
afectan preferentemente a los empresarios, quienes, se
esfuerzan desmedidamente y de forma sostenida en el tiempo, lo
cual origina grandes riesgos de contraer enfermedades. Pero el
grado de estrés se vio disminuido luego de la crisis de 2009,
a partir de ahí los empresarios comenzaron a manejar de otra
manera sus objetivos de negocios siendo más conservadores y
menos exigentes con los resultados ante el panorama incierto a
nivel mundial".
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Especialistas del CEETA
están disponible para consultas o entrevistas sobre el
tema. Comunicarse al 011-4110-0183 ó 011-15-6096-4656
para concretarlas o enviar un mail a
fernanda@quasarcomunicacion.com.ar |
Detectar el estrés a
tiempo
El estudio de estrés se
aplicó a más de 6.000 compañías en 40 economías.
El IBR muestra que alcanzar
los objetivos de desempeño es por mucho la principal
preocupación de los empresarios.
Particularmente en la
Argentina, el 48% de los encuestados citó este factor como la
causa más importante de estrés en el trabajo, muy por encima
del promedio global de 30% y esto se dio en 37 de 40 economías
participantes.
El estrés causado por
conflictos internos (23%) fue el segundo elemento que más
estresa a los empresarios argentinos seguido del volumen de
las comunicaciones (7 por ciento).
 La
directora del CEETA y especialista en Trastornos de
Ansiedad, Lic. Gabriela Martínez Castro, indica que “aquellos
que no pueden sustraerse de estas preocupaciones, pueden
sufrir manifestaciones de tipo físicas, como palpitaciones,
taquicardia, sudoración, problemas gastrointestinales, dolores
de pecho, etc. O padecimientos psíquicos, tales como
preocupación excesiva, irritabilidad, insomnio, tristeza y
sentimientos permanentes de angustia”.
Ante este tipo de situación
lo primero que se debe hacer es diferenciar si se trata de una
cuestión biológica o un ataque de ansiedad, lo que puede
descartarse con un chequeo médico. “Siempre hay que tener en
cuenta que tal vez estamos ante un cuadro biológico y no ante
un simple cuadro de ansiedad. Los trastornos de ansiedad,
muchas veces se confunden con enfermedades, por sus síntomas”,
sostiene.
“Cuando la persona detecta
este tipo de síntomas debe ir al médico quien, luego de hacer
los chequeos correspondientes, deriva al paciente con
trastornos de ansiedad con un especialista”, continúa.
Finalmente, se recomienda que quienes sufren de alguna de
estas patologías pidan ayuda, ya que cuando se llega a una
situación en la que aparece un trastorno de este tipo la
persona corre el riesgo de que incapacite su vida.
Para muchas personas es difícil reconocer que padecen estrés
ya que sus síntomas corresponden a dolencias concretas y al
consultarlas con un médico, pero no encuentran la solución.
Por esto pueden pasar años hasta que se descubre que tanto las
dolencias físicas, como los síntomas psíquicos tienen su
origen en el estrés.
“Es muy común que al sentir síntomas de estrés el paciente
acuda a diferentes profesionales tratando de solucionar
individualmente cada uno de los problemas, pero si se logra
solucionar uno simultáneamente aparecerá otro”, explica
Gabriela Martínez Castro, directora del CEETA.
“El estrés puede provocar taquicardia, mareos, dolores de
cabeza, constipación, diarrea, problemas gastrointestinales,
contracturas, insomnio, dificultad para la concentración o la
memoria, entre mucho otros síntomas”, agrega la especialista.
Un error ocurrente es que las personas crean que “son
aceleradas”, pero en realidad no es así, están aceleradas por
la gran cantidad de actividades que realizan. Les parece que
estar acelerado es algo natural que corresponde al contexto y
la falta de tiempo, pero en verdad es otro de los síntomas del
estrés.
Por otro lado, el estrés elevado puede provocar trastornos por
ansiedad generalizada y, en menor proporción, trastornos de
pánico y ansiedad social.
Durante los trastornos por ansiedad generalizada “la persona
se preocupa excesivamente por cuestiones de la vida cotidiana
y no puede priorizar, pues le resulta igual de importante la
operación de riesgo de un familiar que llegar impuntual a una
cita”, explica la especialista.
Por su parte quienes padecen fobia o ansiedad social sienten
temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales
o actuaciones en público en las que el individuo se ve
expuesto a la posible evolución negativa por parte de los
demás.
Quienes padecen ataques de pánico “experimentan la sensación
de estar cerca de la muerte, o la locura, sufre taquicardia,
falta de respiración, ahogo, entre otros efectos”, dice
Martínez Castro.
Cómo enfrentar el estrés
Desde
el CEETA brindan algunos tips para no estresarse
-Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder
frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo
vacacional)
-Buscar actividades placenteras que generen satisfacción
personal, y puedan funcionar como "vehículo de descarga"
tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales
como juegos de ingenio.
-Mantener una alimentación
balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos
diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir
los niveles de ansiedad.
-Delegar en otros, desestimando la falsa creencia "nadie lo
hará mejor ni más rápido que yo".
-No pretender generar cambios radicales en la personalidad, "a
partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me
transformaré en buda.
-Equilibrar la agenda lo mejor
posible entre obligaciones y recreación
-Respetar 8 horas de sueño
diarias
-Dejar de anticiparse
catastróficamente a los hechos por acontecer, y lograr una
mirada más realista de la realidad, lo cual disminuye
altamente el caudal de estrés.
En concordancia con estos
tips, el informe devela que hacer deporte y ejercitarse surge
como la principal manera en que los empresarios reducen su
estrés.
En la Argentina, esta
alternativa fue votada por el 72% de los hombres de negocios,
contra un 62% a nivel mundial.
Otras fuentes populares para
aliviar el estrés en el país son el entretenimiento tanto en
casa como fuera de ella (ambos con 66%) y tomarse vacaciones
(57%).
En tanto, mantener un esquema
de trabajo regular (43%) y delegar el trabajo (41%) son otras
formas de reducirlo
Con respecto a las
vacaciones, justamente en pleno verano argentino, el IBR
muestra que en promedio los empresarios locales toman 17 días
de descanso.
Comparado con otros países en
el mundo, los líderes de negocios en Rusia (36 días),
Dinamarca (25 días) y Suecia (23 días) tomaron en promedio la
mayor cantidad de días libres en el 2011.
Por el contrario, aquellos
países donde los empresarios se tomaron menos días de
vacaciones fueron Japón (5 días), China continental (7 días) y
Tailandia (8 días).
A nivel latinoamericano,
Argentina fue el país que más días de vacaciones tomó seguido
de Brasil (15 días), Chile (12), Perú (12) y México (9).
El tratamiento del estrés
La directora del CEETA asegura que "todos estos
trastornos se recuperan con un tratamiento específico de
terapia cognitivo-conductual (TCC) y la posible aplicación de
medicación, en caso de ser necesario".
El tratamiento es breve, conducido por expertos en la materia,
de forma tal que el paciente debe estar de alta a los 4/6
meses de haberlo iniciado, habiendo recuperado sus actividades
habituales, sin sintomatología física ni emocional.
El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de
Ansiedad (CEETA) está ubicado en el Edificio Concord-Sector
los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta
Panamericana ramal Pilar. Teléfono: 02322-667175
www.ceeta.com.ar
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Acerca de la Lic. Gabriela
Martínez Castro
 Gabriela Martínez Castro
es Licenciada en Psicología egresada de la Universidad de
Belgrano en 1991. Máster en Psicología Clínica en México.
Post-grado en Trastornos
de Ansiedad de la Asociación Argentina de Trastornos de
Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al
trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la
Personalidad.
Ex coordinadora docente de la cátedra de Psicología General en
la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento
de Psicodiagnóstico del Hospital Francés, área de Consultorios
Externos.
Miembro de la Asociación
Argentina de Trastornos de Ansiedad.
Directora de CEETA (Centro
de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad)
Centro
de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)
- Edificio Concord-Sector los
Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta
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