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Vacaciones:
¿Estrés o
Descanso?
 Buenos
Aires (06/01/2010) –
Según el Centro Especialista
en Trastornos de Ansiedad (CEETA), cada vez es
mayor el número de personas que sufren de estrés, aún en el
receso vacacional. Para ellos, las vacaciones en vez de ser un
momento para relajarse y olvidarse de preocupaciones, pasan a
ser todo lo contrario, ya que no logran desconectarse de su
actividad laboral cotidiana.
Según la especialista en el
tema, la Lic. Gabriela Martínez Castro, directora del CEETA,
el estrés no se toma vacaciones, ya que es común observar hoy
en día a personas que se estresan más en el receso vacacional
que en la abrumadora rutina laboral del año.
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Especialistas del CEETA
están disponible para consultas o entrevistas sobre el
tema. Comunicarse al 011-4110-0183 ó 011-15-6096-4651
para concretarlas o enviar un mail a
noelia@quasarcomunicacion.com.ar |
“Hoy día, es más que
frecuente encontrar en nuestras consultas a pacientes que
explican que su problema comenzó durante sus vacaciones, que
están nerviosos, angustiados y sobresaltados, todo les
preocupa, transpiran mucho, tienen taquicardia y problemas
para dormir. En ciertos casos, acompañan del relato de una
crisis de pánico, como corolario”, explica la Lic. Martínez
Castro.
Cuando estas personas son
sometidas a factores que les producen mayor ansiedad o estrés,
como puede ser el ocio, están más predispuestas a padecer
trastornos de ansiedad.
Según la Licenciada, los
casos más comunes son: trastorno de pánico (aparición temporal
o aislada de miedo o malestar intensos acompañada de 4 o más
síntomas, como por ejemplo mareos, taquicardia y etc.);
trastorno por ansiedad generalizada; trastorno
obsesivo-compulsivo, y trastornos por ansiedad social (un
temor persistente a las situaciones sociales, y a que los
síntomas sufridos se evidencien, como la ruborización,
temblores, ataques de pánico y otros).
“El estrés que padecen este tipo de pacientes, por no poder
descargar la tensión, como normalmente lo hacen en la
actividad laboral aumenta, en muchos casos, el grado de
ansiedad y, en consecuencia sufren una serie de síntomas,
tanto psíquicos como biológicos", continúa la directora de
CEETA.
Estos síntomas pueden
resumirse en irritabilidad, respuestas con sobresalto,
inquietud, dificultad para la espera, insatisfacción, temores
irracionales, enojos frecuentes, dificultades en la
interacción con otros, dificultades en el tracto digestivo
(colitis, dolores abdominales, flatulencias, indigestiones
frecuentes), contracturas musculares, dolor precordial u
opresión en el pecho, cefaleas, deseos frecuentes de orinar,
temor irracional a padecer una enfermedad seria, pensamientos
catastróficos, y hasta una crisis de pánico, caracterizada por
gran parte de la sintomatología anterior, además de ir
acompañada por un intenso terror a morir, o a volverse loco o
descontrolarse”, amplía Martínez Castro.
Todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social,
generalmente es el familiar, cuando se está de vacaciones, lo
cual hace deponer rápidamente el merecido descanso, el que ha
quedado transformado en "todo un trabajo para sobrellevar".
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Algunos tips para manejar
mejor el "estrés de las vacaciones"
Desde el CEETA recomiendan algunos tips para que las
vacaciones logren su objetivo: relajar.
-Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder
frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo
vacacional)
-Buscar actividades placenteras que generen satisfacción
personal, y puedan funcionar como "vehículo de descarga"
tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales
como juegos de ingenio.
-Mantener una alimentación
balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos
diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir
los niveles de ansiedad.
-Delegar en otros, desestimando la falsa creencia "nadie lo
hará mejor ni más rápido que yo".
-No pretender generar cambios radicales en la personalidad, "a
partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me
transformaré en buda.
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El Centro de Estudios
Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) está
ubicado en el Edificio Concord-Sector los Almendros-piso
segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal
Pilar. Teléfono: 02322-667175
www.ceeta.com.ar
Acceso a toda
la información ingresando en
www.quasarcomunicacion.com.ar/ceeta
Por imágenes, audios o entrevistas no dude en contactarse
Noelia
Walter
011-4110-0183
011-15-6096-4651
Nextel: 558*3765
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La licenciada Gabriela Martínez Castro, directora del CEETA, está disponible para consultas o entrevistas
sobre el tema. Comunicarse al 011-4110-0183 ó
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anoelia@quasarcomunicacion.com.ar |
Acerca de la Lic. Gabriela
Martínez Castro
Gabriela Martínez Castro
es Licenciada en Psicología egresada de la Universidad de
Belgrano en 1991. Máster en Psicología Clínica en México.
Post-grado en Trastornos
de Ansiedad de la Asociación Argentina de Trastornos de
Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al
trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la
Personalidad.
Ex coordinadora docente de la cátedra de Psicología General en
la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento
de Psicodiagnóstico del Hospital Francés, área de Consultorios
Externos.
Miembro de la Asociación
Argentina de Trastornos de Ansiedad.
Directora de CEETA (Centro
de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad)
Centro
de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)
- Edificio Concord-Sector los
Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta
Panamericana ramal
Pilar. Teléfono: 02322-667175 ó al Celular 15-4416-1578
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